Lume, lume, poftiți la breaking news: medicii din toată lumea plâng în pumni, secretul bine ascuns a fost dezvăluit, panaceul a fost găsit: apa alcalină este acum disponibilă pentru toți la numai 2500 EUR/fiecare aparat. Ea alcalinizează (cum altfel?), detoxifică, energizează, slăbește, hidratează (cum, evident, alte ape nu fac) șiiiiii este și terapeutică (conform studiilor,…
12 science backed rules for a healthy approach to weight loss
Healthy eating is science, but not rocket science. Here are 12 science backed simple rules that can help you create healthy eating habits. Try to have a regular, healthy and predictable daily schedule: eat at the same hour every day, sleep for at least 8 hours, and don’t drink alcohol excessively. Eat at least…
10 sfaturi de urmat pentru a nu ne îngrășa de Paști
Gândiți strategic: stabiliți un meniu pe fiecare zi liberă (pe feluri de mâncare și porții), faceți o listă de cumpărături și nu cumpărați în afara ei. Și mâncați bine înainte de a merge la cumpărături: foamea vă face vulnerabili la tentații 🙂 Cumpărați inteligent: asigurați-vă ca aveți pe lista de mai sus: carne fără grăsime…
Vin sărbătorile. Vin și kilogramele?
Se pare că da. Conform unui studiu realizat de o echipă de medici americani și publicat în New England Journal of Medicine în 2000 (A Prospective Study of Holiday Weight Gain – disponibil aici), sărbătorile vin, în medie, cu un plus de cca jumătate de kilogram/sezon. În medie, da? Adică cei care erau deja obezi…
Știința de a mânca
În minunatul an de grație 2018, oriunde te uiți și oriunde te duci ești înconjurat de mâncare – virtuală sau reală, făcând cu ochiul din fotografii sau zăpăcind ochiul și nasul trecătorului adăpostită prin chioșcuri și rafturi. Bomboane, ciocolată, aripioare picante, felii de lapte, croissante, sucuri, pâine cu (extrem de) multe cereale îți dau rând…
Critică de dietă: dieta Atkins
Dieta Atkins, lansată în anii 70 de medicul american cu același nume, stă de fapt la baza dietelor low carb din zilele noastre. Este o dietă care restricționează consumul de glucide, permite consum moderat de proteine și în care se recomandă consumul unor cantități mari de grăsimi (inclusiv de origine animală). Principii: 4 etape:…
Critică de dietă: Dieta Dukan
Îmi propun să analizez, pe scurt, o serie de diete populare. Le voi face o scurtă descriere și voi face o lista de tip ”pro” și ”contra” urmată de un verdict (medical, desigur). Dieta Dukan Dieta Dukan a fost lansată de medicul francez Pierre Dukan în anii 80 și a devenit fenomen internațional în anul…
Nutriție bazată pe dovezi 